 ２カ月ほど前から毎日５ｋｍのランニングを続けています。マイペースのスローランです。好んで住宅地を走りますが、いろいろな発見があって楽しいのです。小さなパン屋さん、キムチ専門店、見事なフラワーガーデン、民家の玄関に「包丁研ぎます」の張り紙、昭和の匂いのする駄菓子屋…。それだけではありません。犬の散歩のおじさんが声をかけてくれます。洗濯物を干すおばさんが視線で応援してくれます。公園で遊ぶ子供たちが手を振ってくれます。
実は２年ほど前に心房細動という病気で手術を受けました。健康は回復しましたが、心臓に負担のかかる運動は控えるよう言い渡されて運動不足の毎日。ストレスから食生活も乱れ、体重が10ｋｇも増えてしまいました。 今年１月にドクターストップが解除になり、新運動公園の屋内周回走路でウォーキングを始めました。１周約５００ｍのコースを１０周。重くなった体を弱った筋肉で前に運ぶのは容易ではなく、最初はほとんど「散歩」でした。それでも、１か月後には「スローウォーク」に、２か月後には「ファストウォーク」になり、その後、２周歩いたら１週走る、１周歩いたら２週走るを経て、半年後には５ｋｍを走れるようになりました。体重ももとに戻って体調も良く、健康のありがたさを実感しています。 最近、ハマっているのが「温泉ラン」です。温泉の駐車場に車を停めて、気が向くままのコースを2.5ｋｍ行ったら折り返して温泉に飛び込む。Ｙ温泉、Ｇ湯、Ｆ温泉、Ｔ温泉、Ｋ湯などなど。そのあとの🍺は…最高ですね。 [2020.10.1 坂本 徹]  「共感する」のに不可欠な前提条件が「理解する」ことです。そして「理解」には、２つの段階があります。
先ずは、相手が言っている（書いてある）事柄を“読み取る”こと。単純に内容を字面として“意味言語を理解する”作業です。 次の段階が、その内容を自分で納得できる（腑に落ちる）か吟味する作業です。「分かる〜」と言って盛り上がる時は、納得できている証拠。 言っていることは理解できるが、納得はできないということもよくあります。「意味わかんない」「理解できない」とこぼす時はそういう時でしょう。 さて「分かる〜」の時、互いに同じ感情を共有できた嬉しさを感じます。相手の言葉に自分の経験を重ね「あれだ！」と思うから同じ感情になれるんですね。映画で涙を流す時も、容易に痛みの想像力を働かせることができるから、もらい泣きするのではないでしょうか。 心理学的には「共感」を“相手と自分の気持ちの境界線を越えて、相互に心の響きあいを感じながら関わっていくプロセス”と説明されています。 ところで人の感じ方って千差万別。痛みを感じる度合いも、危機感のバロメーターも様々です。だから内容が深刻なほど、軽率に「分かる」などと言われたら「君に何が分かる」と思ってしまうことがあります。 そう考えると、真に「共感する」なんてあり得るのかと不安になってしまい、「共感」という言葉を簡単に使えなくなってしまうこの頃なのです。 [2002.9.1 Ohtaka]  今年長年憧れだった、ねぶたの太鼓を初めました。
ねぶたのお囃子は笛と太鼓と手振り鉦が、お互いの音を聞き合って「共鳴」しなければ美しい囃子になりません。 「共鳴」には、人の考えや行動に心から同感するという意味もあります。 ところで“傾聴”という言葉をよく耳にします。具体的にどうすることでしょう。黙ってじっくり話を聴けば傾聴？相手を批判しなければいい？そして傾聴で生まれる効果は何？ 人は他人の話を聞く時に、自分のフィルターを通して聞きます。入ってきた情報は、知識と経験をもとに情報処理して理解するのですから当然です。 ところが、このフィルターはある意味その人のイメージで、悪く言えば既製概念ですから邪魔になることもしばしばです。ほとんどのコミュニケーショントラブルは、このフィルターを通しての思い違いや勘違いで生まれます。 ヒューマンライブラリーは、少人数で語り手の人生をじっくり“聴く”、その上で腑に落ちないところやもっと知りたい部分を“質問する”を30分で行う、会話形式の講話イベントです。 相手を深く理解できる実感があるのは、このイベントの仕組みが自然と傾聴する姿勢を促すからだと思います。まさに「共鳴」する瞬間です。 逆に言うと普段いかに人の話を聞いていないか…私は最近イラッとくる時、勝手に相手の気持ちを決めつけてないか考えるようにしてみました。すると、不快な感情のほとんどは自分の勝手な憶測から発していることが分かって、逆にホント面白くさえなってきているこの頃です。 [2020.8.1 Ohtaka]  アップルパイがいつもより美味しく焼き上がったら…嬉しいですよね。熱々を食して至福の時を過ごすのもいいけれど、楽しみ方は他にも色々とあります。周りの人にお裾分けをしたら喜んでもらえるし自分もハッピーになります。手作りケーキを持ち寄って仲間たちとスイーツパーティー。考えただけでもワクワクしてきませんか。
生涯学習の楽しみ方も色々ですが私のお勧めは「知伝創」です。「知」：講座を受けて知的好奇心を満足させる。「伝」：講座をひらいて知識や技を伝授する。「創」：自分が受けたい講座を自分の手で創る。チャレンジ先生のエンジョイ講座なら、受講生としてだけではなく講師やプランナーとして関わることができます。難しく考えることはありません。アップルパイと同じなのですよ。 貴方の知識や技を周りの人にお裾分けするのが「伝」の楽しみ方です。講師なんて自分には無理と思われるかもしれませんが、素人だからこそできる講師の在り方があります。教えるというより一緒に楽しむというスタイルはいかがですか。 自分も周りも楽しくなることを仕掛けるのが「創」の楽しみ方です。こんな講座を受けたいなあ、あんな講座があったら皆が喜ぶかな。それを実現するプランナーはめちゃくちゃ楽しいです。嵌っている私が言うのですから間違いありません。 もちろん「知」だけでも構わないのですが、「知伝創」をまとめて楽しんでみてはいかがでしょうか。大きな喜びと新しい出会いが貴方を待っています。私たちJinzai-Japanが全力でサポートしますから…レッツ・チャレンジ！ [2020.7.1 坂本 徹] |
