チャレンジ先生のエンジョイ講座について
・ 地域に“学び合いの輪”を作る目的で実施しています。
・ 仕事や趣味で培った知識と経験を生かして講師をされる方は皆さんの「ご近所さん」です。
・ 1講座はレッスン1〜3でワンセット。トータル4.5〜6時間となるのでゆっくりじっくり学ぶことができます。
・受講料は1講座(3回分)で2,000円!
・しかもレッスン1を受講してみて、レッスン2以降をキャンセルされる場合は受講料をいただきません。
・唯一の開講条件は受講生4人以上ということ。
*この講座は受講料で運営しているので、受講される皆さんも事業を支える一員です。だから、お知り合いにお声がけして楽しく受講してくださいね!
・ 仕事や趣味で培った知識と経験を生かして講師をされる方は皆さんの「ご近所さん」です。
・ 1講座はレッスン1〜3でワンセット。トータル4.5〜6時間となるのでゆっくりじっくり学ぶことができます。
・受講料は1講座(3回分)で2,000円!
・しかもレッスン1を受講してみて、レッスン2以降をキャンセルされる場合は受講料をいただきません。
・唯一の開講条件は受講生4人以上ということ。
*この講座は受講料で運営しているので、受講される皆さんも事業を支える一員です。だから、お知り合いにお声がけして楽しく受講してくださいね!
2期(8〜9月)講座一覧(詳しい内容は講座名をクリック)
11.涼子先生のリラックス自力整体
講師:須藤 涼子(矯正先生)
筋肉には、姿勢の維持や動作を安定させるインナーマッスル(深層筋)と、大きな力を発する時に使うアウターマッスル(目に見える筋肉)があります。両方の筋肉のバランスで関節、内臓、姿勢の保持、動作のサポートができます。
レッスン1:7月7日(日) インナーマッスル、アウターマッスル
レッスン2:7月14日(日) インナーマッスルで肩の安定・股関節
レッスン3:7月21日(日) インナーマッスルで姿勢改善
時間:10:10〜11:40
対象:一般
持物:ヨガマットか大判タオル、スポーツタオル、飲水
会場:弘前文化センター(弘前市)
申込締切:7月6日 ※締切を延長しました
筋肉には、姿勢の維持や動作を安定させるインナーマッスル(深層筋)と、大きな力を発する時に使うアウターマッスル(目に見える筋肉)があります。両方の筋肉のバランスで関節、内臓、姿勢の保持、動作のサポートができます。
レッスン1:7月7日(日) インナーマッスル、アウターマッスル
レッスン2:7月14日(日) インナーマッスルで肩の安定・股関節
レッスン3:7月21日(日) インナーマッスルで姿勢改善
時間:10:10〜11:40
対象:一般
持物:ヨガマットか大判タオル、スポーツタオル、飲水
会場:弘前文化センター(弘前市)
申込締切:7月6日 ※締切を延長しました
12.由美子先生のほぐして伸ばして動かす全身運動
講師:鬼武 由美子(おしゃべり上手な体操の伝道師)
長時間の同じ姿勢、運動不足、加齢により凝り固まった体を筋膜リリースでほぐし、ストレッチで伸ばし、有酸素運動(エアロビクス)で全身の血流を促します。不良姿勢の改善、ポッコリお腹の改善になりますよ!
レッスン1:7月7日(日) 基本1:腰回りほぐし→ストレッチ→有酸素運動(エアロビ)
レッスン2:7月14日(日) 基本2:肩回りほぐし→ストレッチ→有酸素運動(エアロビ)
レッスン3:7月21日(日) 腰回りほぐし→ストレッチ→下半身筋トレ+全身を使って有酸素運動(エアロビ)
時間:10:30〜11:40
対象:一般
持物:動きやすい服装
会場:おにたけ健康体操スタジオ(弘前市土手町211-3)
申込締切:7月6日 ※締切を延長しました
長時間の同じ姿勢、運動不足、加齢により凝り固まった体を筋膜リリースでほぐし、ストレッチで伸ばし、有酸素運動(エアロビクス)で全身の血流を促します。不良姿勢の改善、ポッコリお腹の改善になりますよ!
レッスン1:7月7日(日) 基本1:腰回りほぐし→ストレッチ→有酸素運動(エアロビ)
レッスン2:7月14日(日) 基本2:肩回りほぐし→ストレッチ→有酸素運動(エアロビ)
レッスン3:7月21日(日) 腰回りほぐし→ストレッチ→下半身筋トレ+全身を使って有酸素運動(エアロビ)
時間:10:30〜11:40
対象:一般
持物:動きやすい服装
会場:おにたけ健康体操スタジオ(弘前市土手町211-3)
申込締切:7月6日 ※締切を延長しました
1.町屋先生の話し方だけで人間関係が変わる!自分らしさを大切にストレスフリーな関係を築くスキル
講師:町屋 陽平(組織カイゼンコーチ)
世の中の変化に伴い、よりオープンなコミュニケーションのあり方へと変わってきています。それでも世代や性別、役職など立場の違うと言いたいことが言えない、そのストレスは昔も今も変わりません。そこで、自分も相手も尊重しつつ言いたいことは伝えるコミュニケーションスキルを身につけましょう。自分への理解を深めながら実践を通して学ぶスタイルで、ひとり一人に合った理解が得られる講座です。
レッスン1:8月24日(土) 自分のコミュニケーションスタイルを見つめ直す
レッスン2:9月7日(土) 感情との向き合い方を学ぶ!自己認識の深化
レッスン3:9月21日(土) 実践への道!事例から学ぶテクニック
時間:13:30〜15:00
対象:一般
持物:お気に入りのノート、筆記用具
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
申込締切:8月16日
世の中の変化に伴い、よりオープンなコミュニケーションのあり方へと変わってきています。それでも世代や性別、役職など立場の違うと言いたいことが言えない、そのストレスは昔も今も変わりません。そこで、自分も相手も尊重しつつ言いたいことは伝えるコミュニケーションスキルを身につけましょう。自分への理解を深めながら実践を通して学ぶスタイルで、ひとり一人に合った理解が得られる講座です。
レッスン1:8月24日(土) 自分のコミュニケーションスタイルを見つめ直す
レッスン2:9月7日(土) 感情との向き合い方を学ぶ!自己認識の深化
レッスン3:9月21日(土) 実践への道!事例から学ぶテクニック
時間:13:30〜15:00
対象:一般
持物:お気に入りのノート、筆記用具
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
申込締切:8月16日
2.郁草先生の美文字講座
講師:郁草(踊れる実用書道家)
パソコンの時代だからこそ“字がうまい”は、かなりのポイントとなる昨今。人付き合いだけでなく、就職につながる例も多々あり、社内での筆耕役など頼りにされ、活躍の場はどんどん広がります。自分の名前や熨斗袋くらいは毛筆で書きたいと思っている方にも。美文字を書く要はコツなんです。筆ペンで誰でも美文字が書ける技を伝授しますよ。
レッスン1:8月31日(土) 名前を上手にカッコ良く書くコツは
レッスン2:9月14日(土) のし袋に書いてみましょう
レッスン3:9月21日(土) 一筆箋にひと言!
時間:10:10〜11:50
対象:一般
持物:筆ペン
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
材料費:100円(3回分の半紙代)
申込締切:8月23日
パソコンの時代だからこそ“字がうまい”は、かなりのポイントとなる昨今。人付き合いだけでなく、就職につながる例も多々あり、社内での筆耕役など頼りにされ、活躍の場はどんどん広がります。自分の名前や熨斗袋くらいは毛筆で書きたいと思っている方にも。美文字を書く要はコツなんです。筆ペンで誰でも美文字が書ける技を伝授しますよ。
レッスン1:8月31日(土) 名前を上手にカッコ良く書くコツは
レッスン2:9月14日(土) のし袋に書いてみましょう
レッスン3:9月21日(土) 一筆箋にひと言!
時間:10:10〜11:50
対象:一般
持物:筆ペン
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
材料費:100円(3回分の半紙代)
申込締切:8月23日
3.涼子先生のリラックス自力整体
講師:須藤 涼子(矯正先生)
筋肉には、姿勢の維持や動作を安定させるインナーマッスル(深層筋)と、大きな力を発する時に使うアウターマッスル(目に見える筋肉)があります。両方の筋肉のバランスで関節、内臓、姿勢の保持、動作のサポートができます。
レッスン1:9月1日(日) インナーマッスル、アウターマッスル
レッスン2:9月8日(日) インナーマッスルで肩の安定・股関節
レッスン3:9月22日(日) インナーマッスルで姿勢改善
時間:13:30〜15:00
対象:一般
持物:ヨガマットか大判タオル、スポーツタオル、飲水
会場:浪岡中央公民館(青森市)
申込締切:8月24日
筋肉には、姿勢の維持や動作を安定させるインナーマッスル(深層筋)と、大きな力を発する時に使うアウターマッスル(目に見える筋肉)があります。両方の筋肉のバランスで関節、内臓、姿勢の保持、動作のサポートができます。
レッスン1:9月1日(日) インナーマッスル、アウターマッスル
レッスン2:9月8日(日) インナーマッスルで肩の安定・股関節
レッスン3:9月22日(日) インナーマッスルで姿勢改善
時間:13:30〜15:00
対象:一般
持物:ヨガマットか大判タオル、スポーツタオル、飲水
会場:浪岡中央公民館(青森市)
申込締切:8月24日
4.宗正先生のお茶を愉しむ遠州流茶道講座
講師:小野 稚代子(心からお茶を愉しむ遠州流茶道家)
ふくさの位置、お菓子の取り方、頂き方、お茶碗を回す、一見堅苦しい様ですが茶道の礼儀や作法には日本人の精神が宿っているのです。ひとつ一つの所作には意味があり、それを知るとぐっと茶道が身近に感じられるようになります。今も昔も“お茶”は楽しむもの。おいしいお菓子とお抹茶の心落ち着くひと時を愉しみましょう。
レッスン1:9月3日(火) 茶道の礼儀〜お菓子のいただき方〜
レッスン2:9月10日(火) お茶を点てる〜お茶の清め方〜
レッスン3:9月24日(火) お茶席を体験!〜なんちゃってお茶席を愉しむ〜
時間:10:20〜11:50
対象:一般
持物:扇子、黒文字(菓子楊枝)、懐紙 ※ない方は対応あり
材料費:2,400円(3回分)
会場:青森市文化会館(青森市)
申込締切:8月26日
ふくさの位置、お菓子の取り方、頂き方、お茶碗を回す、一見堅苦しい様ですが茶道の礼儀や作法には日本人の精神が宿っているのです。ひとつ一つの所作には意味があり、それを知るとぐっと茶道が身近に感じられるようになります。今も昔も“お茶”は楽しむもの。おいしいお菓子とお抹茶の心落ち着くひと時を愉しみましょう。
レッスン1:9月3日(火) 茶道の礼儀〜お菓子のいただき方〜
レッスン2:9月10日(火) お茶を点てる〜お茶の清め方〜
レッスン3:9月24日(火) お茶席を体験!〜なんちゃってお茶席を愉しむ〜
時間:10:20〜11:50
対象:一般
持物:扇子、黒文字(菓子楊枝)、懐紙 ※ない方は対応あり
材料費:2,400円(3回分)
会場:青森市文化会館(青森市)
申込締切:8月26日
5.佐藤先生の合気道的心と体の使い方〜争わない武道で人生を有意義に!〜
講師:佐藤 友和(合気道の伝道師)
合気道とは“和合の武道”です。合気道にとって勝った・負けた、強い・弱いは全く意味がありません。ですから試合もありません。つまり一番の敵は自分自身なのです。稽古を通じて自分の弱い心に打ち克つ方法を学びます。基本から手ほどきをしますので、是非体験してみてください。初心者の方、小学生から女性も大歓迎です。護身術にもなりますよ!
レッスン1:9月7日(土) 10:30〜12:30 受け身、片手取りからの技
レッスン2:9月8日(日) 9:30〜11:30 受け身、諸手取りからの技
レッスン3:9月15日(日) 9:30〜11:30 受け身、正面打ちからの技
対象:小学生〜一般
持物:ジャージ等の運動に適した長袖と長ズボン、飲み物、タオル
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
申込締切:8月30日
合気道とは“和合の武道”です。合気道にとって勝った・負けた、強い・弱いは全く意味がありません。ですから試合もありません。つまり一番の敵は自分自身なのです。稽古を通じて自分の弱い心に打ち克つ方法を学びます。基本から手ほどきをしますので、是非体験してみてください。初心者の方、小学生から女性も大歓迎です。護身術にもなりますよ!
レッスン1:9月7日(土) 10:30〜12:30 受け身、片手取りからの技
レッスン2:9月8日(日) 9:30〜11:30 受け身、諸手取りからの技
レッスン3:9月15日(日) 9:30〜11:30 受け身、正面打ちからの技
対象:小学生〜一般
持物:ジャージ等の運動に適した長袖と長ズボン、飲み物、タオル
会場:青森県総合社会教育センター(青森市)
申込締切:8月30日
6.由美子先生のランナー応援ボディケア講座
講師:鬼武 由美子(おしゃべり上手な体操の伝道師)
運動後のセルフケア、省略してませんか⁉︎ジョギング、ウォーキングしている方を応援します‼
︎走った後の足の疲れや凝りは悩みのタネ。筋膜リリースは、筋肉を覆う膜を軽く刺激して身体を正しい形に整えます。血液やリンパを循環させると運動後の疲れが取れやすくなりますよ!スキマ時間に、家で取り組めるボディケアの方法を伝授します。
レッスン1:9月15日(日) 股関節周辺の筋肉をほぐす(足付根と尻)
レッスン2:9月22日(日) 上半身の筋肉をほぐす(呼吸補助と首・肩甲骨・背中)
レッスン3:9月29日(日) 走る・歩くに必要な体幹トレーニング
時間:10:30〜11:40
対象:一般
持物:動きやすい服装、飲水
会場:おにたけ健康体操スタジオ(弘前市土手町211-3)
申込締切:9月7日
運動後のセルフケア、省略してませんか⁉︎ジョギング、ウォーキングしている方を応援します‼
︎走った後の足の疲れや凝りは悩みのタネ。筋膜リリースは、筋肉を覆う膜を軽く刺激して身体を正しい形に整えます。血液やリンパを循環させると運動後の疲れが取れやすくなりますよ!スキマ時間に、家で取り組めるボディケアの方法を伝授します。
レッスン1:9月15日(日) 股関節周辺の筋肉をほぐす(足付根と尻)
レッスン2:9月22日(日) 上半身の筋肉をほぐす(呼吸補助と首・肩甲骨・背中)
レッスン3:9月29日(日) 走る・歩くに必要な体幹トレーニング
時間:10:30〜11:40
対象:一般
持物:動きやすい服装、飲水
会場:おにたけ健康体操スタジオ(弘前市土手町211-3)
申込締切:9月7日