チャレンジ先生のエンジョイ講座

2026受講生募集 ！

チャレンジ先生のエンジョイ講座について

​・ 地域に“学び合いの輪”を作る目的で実施しています。
・ 仕事や趣味で培った知識と経験を生かして講師をされる方は皆さんの「ご近所さん」です。
・ 受講料は１講座（３回分）で2,000円！
・ １講座はレッスン１〜３でワンセット。トータル4.5〜6時間となるのでゆっくりじっくり学ぶことができます。
​・しかもレッスン１を受講してみて、レッスン２以降をキャンセルする場合は受講料をいただきません。

＊この講座は受講料で運営しているので、受講される皆さんも事業を支える一員です。また４人以上集まらないと開講できないので、お知り合いにお声がけして楽しく受講してください！

2期（9〜11月）講座一覧（詳しい内容は講座名をクリック）

１.ふーみん先生の　シニア向け安心スマホ講座　〜「わからない」が「できた！」に〜​

講師：佐藤　文枝（シニア情報生活アドバイザー）
「スマホは電話だけ」なんてもったいない！
スマホを安心して使って、毎日の暮らしをもっと便利にしましょう！
この講座で「今さら聞けない」心配は無用。実績多数のふーみん先生が、安心して、楽しく、騙されない、困らないスマホの使い方をゆっくり丁寧に教えます。
レッスン1：9月3日(木) 　自分のスマホを知ろう
レッスン2：10月1日(木)　LINEでコミュニケーション
レッスン3：11月5日(木) 　詐欺防止と防災
時間：10:10〜12:00​
​対象：一般
持物：スマートフォン、筆記用具
教材費：（３回分で）300円
会場：青森県総合社会教育センター（青森市）　第７研修室
​申込締切：8月26日

２.吹田先生の　おひとり様の安心終活講座　〜「おひとり様」も「おふたり様」も〜

講師：吹田　頼信（へえ〜そうなんだ先生）
誰にでも必要な終活は、先延ばしするべきではありません。
家族に迷惑をかけたくない。頼れる人がいない。死後の手続きが心配など、思いは色々。
​自分には何が大切か、残りの人生を安心して暮らすヒントにもなります。終活の知識は早いうちに知っておくことが重要です。
レッスン1：9月4日(金) 　おひとり様の終活、身元保証、死後事務
レッスン2：9月18日(金) 　エンディングノートの書き方、遺言、相続
レッスン3：10月2日(金) 　生前整理、介護、葬儀、お墓
時間：13:00〜15:00
対象：一般
持物：筆記用具
会場：リンクモア平安閣市民ホール（青森市民ホール）　中会議室（３）
申込締切：8月27日

３.まーさん先生の　目とカラダをリフレッシュするビジョントレーニング

講師：小倉　雅子（遊部士（あそぶべし））
​目は脳の一部であり、ココロの窓とも言われます。
私たちは五感の中でほぼ視覚機能に頼っていますが、目の酷使は、体調やココロの変調の原因になっている事が多いのです。
自分の目の使い方のクセを知り、使われていない機能を楽しくトレーニングをする事で、カラダやココロの状態を整える事ができます。
レッスン1：9月5日(土) 　自分の目は動いているかな？　目の使い方をチェック
レッスン2：9月19日(土)　目とカラダを生き生きさせるトレーニング
レッスン3：9月26日(土) 　カラダと脳を生き生きさせるトレーニング​
対象：一般
持物：動きやすい服装、飲み物、筆記用具、老眼鏡（お持ちの方）
​教材費：（３回分で）1,500円
会場：アピオあおもり（青森市）　小研修室1
申込締切：8月28日

４.木浪先生の　りんご歴史講座　〜青森県民今こそ知ろう！〜

 講師：木浪　真由美（青森りんご伝承家）
​明治維新による時代の変化に戸惑う藩士達。実は政府も彼らのことを考え、ちゃんと手を差し伸べました。
今や世界ブランドとなった青森りんごも、内務省が提供した苗木が始まりなのです。
苦労と紆余曲折のりんご栽培の歴史を、オリジナル「あっぷるぱい（牌）」で体験的に学べる、唯一無二のおもしろ歴史講座です。
レッスン1：9月6日(日)　 失業対策で始まったりんご栽培
レッスン2：10月4日(日) 　くじけた藩士　継いだ小作人
レッスン3：11月1日(日)　最大の危機と奇跡の復活
時間：10:10〜12:00
対象：一般
持物：筆記用具
会場：図書交流施設よみまる（平川市）　小研修室
申込締切：8月29日

５.涼子先生の　リラックス自力整体

講師：須藤　涼子（矯正先生）
​呼吸は無意識にしているものですが、あえて意識を向け、インナーマッスルと呼吸筋を連動させます。
すると慢性的な不調（肩こり、腰痛、自律神経の乱れ、冷えなど）の根源が取り除かれ、老廃物が排出されます。
経絡とリンパの流れを良くし、姿勢と内臓の位置を整え、健康な身体づくりを目指しましょう。
レッスン1：9月6日(日)　 気血の流路を整え身体のバランス調整
レッスン2：9月13日(日)　リンパケア
レッスン3：9月26日(土)　深層筋（インナーマッスル）のケア
時間：13:10〜15:00
​対象：一般
持物：ヨガマットか大判タオル、スポーツタオル、飲水
会場：浪岡中央公民館（青森市）　和室（１）
​申込締切：8月29日

６.たかっく先生の　はじめてのCanva

​講師：田中　貴子（Canvaを味方にする先生）
​無料デザインツールCanvaを使い、初心者でも「伝わるデザイン」を作れるようになる講座です。
初めての方はもちろん、前回参加した方や普段使っている方には少しステップアップして、伝わるイメージや画像加工などを伝授。
自分の教室、講座、イベントや活動を、分かりやすく魅力的に伝える画像を一緒に作りましょう！
レッスン1：9月12日(土) 　文字・画像・色の操作／チラシ作成
レッスン2：9月19日(土)  　テンプレートのいいとこ取り／フィード投稿
レッスン3：9月20日(日)  　与えるイメージを考えて／ストーリーズを作る
​時間：10:15〜11:45
対象：一般
持物：ノートパソコンかタブレット
教材費：（３回分で）500円
会場：青森県総合社会教育センター（青森市）　第９研修室
申込締切：9月4日

７.​幸子先生の　心身ともに健康生活習慣！

講師：伊藤　幸子（MOAビューティーライフアドバイザー）
健康的な暮らしとは、なるべく薬に頼らず明るい気持ちで送る生活です。
そのためには、身体本来の自然治癒力を活かせる食習慣や心、身体のケアが重要です。
食・心・身体の観点から健康にアプローチする講座です。
レッスン1：9月13日(日) 　心のケア　季節の花を楽しむ
レッスン2：9月27日(日) 　食のケア　塩糀・醤油糀作りと活用レシピ
レッスン3：10月4日(日) 　 身体のケア　毒素を排出する習慣
時間：10:15〜11:45
対象：一般
持物：ハサミ、タオル
会場：沖館市民センター（青森市）　小会議室・調理室
申込締切：9月5日

８.​さちこ先生の　初心者向け基本の基本日々のお金を守る・育てる講座

 講師：赤石　幸子（資産運用アドバイザー）
お金は日々の生活すべてに関わります。なのに私たちは”お金”についてキチンと学んできたでしょうか。
お金を取り巻く環境はどんどん変化しています。
”お金”とどう向き合っていくか考えてみましょう。自己防衛にもつながる講座です。
レッスン1：9月19日(土) 　お金をとりまく環境と仕組み
レッスン2：10月3日(土) 　これだけは知っておきたい！お金の基礎知識
レッスン3：10月24日(土) 　 ニーサ、イデコってなあに
時間：13:10〜15:00
対象：運用に興味のある方、初心者
持物：筆記用具​
教材費：（３回分で）300円
会場：青森県総合社会教育センター（青森市）　第７研修室
申込締切：9月11日

9.​けい子先生の　今日は「茶人」

講師：五戸　けい子（あなたも今日は茶人）
「茶の湯」の基本は“誰かのために心を込めてお茶を点てる”こと。
けい子先生の茶道講座は作法に縛られず、ほんわかゆったり時間が流れます。
洗練された美しい作法が特徴の、千利休直系“武者小路千家”の茶道を体験してみませんか。
レッスン1：9月30日(水) 　水屋作法,仕込み／お菓子お茶を頂く
レッスン2：10月30日(金) 　割稽古,客作法／お菓子お茶を頂く
レッスン3：11月30日(月) 　 略盆点前の習得／お菓子お茶を頂く
​対象：一般
持物：扇子、ふくさ（ない方は要相談）
材料費：（３回分で）1,500円
会場：リンクステーションホール青森（青森市文化会館）　茶室
​申込締切：9月22日

10.​美智子先生の　暮らしととのう植物療法講座　〜女性のためのメディカルハーブ〜

講師：石岡　美智子（癒やしのごきげん研究家）
ハーブの香りや有効成分を生活に取り入れ、ちょっとした不調でお薬に頼らずセルフケアできるようになりませんか。
ハーブは薬草として使われてきたものも多く、自律神経に働きかけ、不調やイライラ、不安を和らげるのに有効です。
自分へのご褒美時間と思って参加してみてください！
レッスン1：9月30日(水) 　女性ホルモンを整える／アロマスプレー作り
レッスン2：10月21日(水) 　若さを保つハーブ／ローション作り
レッスン3：11月18日(水) 　 睡眠の質を上げるハーブ／バスソルト作り
時間：10:00〜12:00
対象：女性
材料費：（３回分で）2,000円
会場：藤田記念庭園（弘前市）　第二会議室
​申込締切：9月22日

11.​みのり先生の　人生１００年時代を元気で過ごすための講座

講師：みのり（元気な暮らしナビゲーター）
人生１００年時代、いつまでも自分らしく元気で暮らすためには、元気なうちに準備をすることが大切です。
出費にも関わる介護保険の基本を知ること、健康寿命を延ばすための身体づくりのやり方、歩く力を支える足の健康について、どれもこれも早く気づいた者勝ち！
これからの暮らしを考えるきっかけを提供します。
レッスン1：10月25日(日) 　介護保険を知る／自分と家族を守る準備
レッスン2：11月1日(日) 　人生１００年時代を楽しむ健康習慣
レッスン3：11月8日(日) 　 一生自分の足で歩く／足元から始める健康づくり～
時間：10:10〜12:00
対象：一般・中高年
持物：（セルフマッサージ用）タオル、飲水​
教材費：（３回分で）500円
会場：青森県総合社会教育センター（青森市）　第３研修室
​申込締切：10月17日

12.​宗正先生の　日本の伝統文化「遠州流茶道」

講師：宗正（心からお茶を愉しむ遠州流茶道講師）
徳川家光の茶道指南役を務めた小堀遠州を流祖とする、武家茶道「遠州流茶道」。
「綺麗さび」と称された美しい点前、道具、思想を初心者にも分かり易く指導致します。
レッスン1：11月14日(土) 　茶道の礼儀　床の間拝見・お菓子の頂き方
レッスン2：11月21日(土) 　ふくさ捌き、茶巾の扱い、茶碗の持ち方
レッスン3：11月28日(土) 　 お茶の飲み方、亭主と客でお茶席体験
時間：10:15〜12:00
対象：一般
持物：ふくさ、センス、懐紙、黒文字（ない方は要相談）​
教材費：（３回分で）2,900円
会場：沖館市民センター（青森市）※予定
​申込締切：11月6日